洞头县天成生产有限公司

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其实，安卓闭目养神可以让大脑细胞和器官得到一定的休息，帮助恢复精力。可以尝试把焦虑的事情写下来，为鸿写的过程能帮助你厘清思路、获得掌控感。

睡前尝试一些放松技巧，手机如深呼吸、冥想、听白噪音等。总之，脱钩不要总因为睡不好而感到焦虑，当你睡不着时可以闭目养神，让神经系统慢慢镇静下来。尽可能规律作息，安卓固定上下床时间，即使周末也不宜大幅改变，有助培养自己的睡眠生物钟。

但其实，为鸿我们以为没睡好，身体不一定真的没睡好。大脑在清醒时和睡着时，手机发出的脑电波完全不同：清醒时、情绪激动时或思考问题时发出的主要是β波。

如果睡前忍不住想看手机，脱钩最好在沙发或客厅看，不要躺在床上看。

保持适量运动，安卓最好是有氧运动，如快走、慢跑，但要避免在睡前2小时进行，以免神经系统兴奋。这样制的奶皮子厚而多皱，为鸿品质风味也好。

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